-
Timp de pregătire15 min.
-
Număr de porții2
Wrap-urile cu piept de pui și legume sunt soluția perfectă pentru o cină rapidă, ușoară și sățioasă, fără gătire complicată. Fie că folosești piept de pui la grătar sau fiert, acest preparat îți oferă proteine de calitate, fibre și prospețime în fiecare mușcătură. Textura crocantă a legumelor, alături de cremozitatea sosului și gustul savuros al puiului, transformă aceste wrap-uri într-o alegere ideală pentru o seară agitată sau pentru o masă în familie, gata în doar câteva minute.
Ingrediente
Wrap cu piept de pui și legume proaspete
Pași de urmat
Taie pieptul de pui în fâșii subțiri. Spală și pregătește legumele: rade morcovul, taie castravetele în bastonașe și rupe frunzele de salată în bucăți potrivite.
Întinde câte o lingură de sos de iaurt sau maioneză light pe fiecare lipie. Așază frunzele de salată, fâșiile de pui, morcovul ras și castravetele.
Rulează wrap-urile cât mai strâns, începând dintr-o margine. Poți prinde cu o scobitoare sau le poți înveli în hârtie de copt, pentru stabilitate.
Taie fiecare wrap pe diagonală și servește-le imediat, reci sau ușor încălzite pe grill sau în tigaie (fără ulei), pentru un plus de savoare.
